Instruktor: Mgr. Ondřej Kříž
Délka kurzu:
24 hodin, 12 lekcí, 1x týdně
Podmínky účasti:
Kurz je určený pro širokou veřejnost s žádnou nebo minimální zkušeností se sebeobranou. Minimální věk 15 let (do 18 let je potřeba doprovod zákonného zástupce nebo souhlas zákonného zástupce, který musí být v den kurzu podepsán). Kurz se otevírá pro minimálně 12 účastníků, maximálně však 14 účastníků. Platbu za kurz je nutno uskutečnit předem. Změna termínu při neobsazení kurzu vyhrazena.
Cíl kurzu:
Cílem kurzu je seznámit účastníky se základy sebeobrany v mezích zákona a zvládnutí prevence, komunikace, kontroly prostoru i řešení konkrétních situací. Účastníci budou schopni, po absolvování kurzu, rozpoznat nebezpečí, komunikovat s agresorem, a pokud dojde na fyzický útok, tak ho svým aktivním přístupem zastavit.
Obsah kurzu:
- obecná teorie sebeobrany a praktické procvičení
- právní minimum
- základní taktické zásady
- obecné základy psychologie konfliktu
- základy pádové techniky
- základní postoj a pohyb v postoji
- obrana proti základním úderům a kopům
- obrana proti úchopům za ruce
- obrana proti úchopům za oděv
- obrana proti úchopům za vlasy
- obrana proti rdoušení a škrcení
- obrana proti objetí
- obrana ve znevýhodněné poloze na zemi proti stojícímu útočníkovi
- obrana ve znevýhodněné poloze na zemi proti klečícímu útočníkovi
- ověření získaných dovedností pod stresem
- modelové situace s vycvičenými figuranty
Co si vzít s sebou:
- Vhodný oděv, doporučuji oděv pro běžné používání, který snese újmu (starý civilní oděv).
- Vhodné obutí do tělocvičny (nebarvící podrážka).
- Ručník, pití.
Cena: 3900Kč/os.
Kontaktní formulář:
Pokud máte zájem o tento sebeobranný kurz, kontaktujte nás pomocí daného formuláře. Budeme Vás informovat o nově otevřených kurzech, do kterých se budete moci, v případě zájmu, přihlásit.
[contact-form-7 404 "Not Found"]